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Corsi e servizi

HEAT PROGRAM

Lavoro aerobico di gruppo mirato al consumo grassi, al potenziamento muscolare e alla resistenza cardiovascolare. Un programma di allenamento che utilizza tutte le tecniche della camminata, dalla piu’ soft alla piu’ impegnativa seguendo la filosofia del “vero camminatore di montagna”.

 

FUNCTIONAL TRAINING

Allenamento che prevede movimenti che rispecchiano gesti semplici. L’intensita’ media/alta delle esecuzioni comporta anche un allenamento mentale. In breve tempo potrai essere elastico, coordinato, flessibile, agile e veloce, in un corpo armonioso e bello!

 

INDOOR CYCLING

Un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta a visualizzare i cambiamenti di percorso. Allenamento per tutti finalizzato alla tonificazione muscolare ed il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare . Il ritmo consente di allenare la regolarità della pedalata, favorisce la concentrazione e di conseguenza migliora la capacita’ di gestire il dispendio energetico.

 

PILATES

E’ un programma adatto a tutti, ma particolarmente indicato per soggetti con problematiche a carico della colonna vertebrale (dal mal di schiena, ai problemi della zona cervicale, fino alle patologie più gravi). Rafforza il corpo, la parete addominale, rimodella il corso e corregge la postura. Mira ad un aumento della flessibilità e tonicità muscolare.

 

PILATES REFORMER

La grande macchina del pilates approda in zer03. Modellare, rafforzare, tonificare ed allungare attraverso un repertorio di esercizi dove il controllo e la qualità dominano l’ora di allenamento Con la piattaforma, il carrello e le molle, vengono stimolate le capacità di resistenza ed il livello di concentrazione.

 

TRX E TRX CIRCUIT

Nel trx suspension trainer ci si allena con il proprio peso corporeo. Si sviluppa forza, equilibrio, flessibilità e stabilita’ simultaneamente. Con il trx circuit oltre al classico trx vengono introdotti esercizi a corpo libero e con l’ausilio di fitball, bilanceri ed elastici. Allenamento vario, dinamico, stimolante ed altamente allenante.

 

PUGILATO

Boxe. Uno degli sport più antichi del combattimento. Scopo: indebolire ed atterrare l’avversario. La nobile arte si palesa per chi è veloce, forte, coraggioso ed intelligente.

 

BRAZILIAN JIU JITSU

In collaborazione con la scuola RAO JJ, il BJJ nella sua forma più innovativa e classica insieme. Portare a terra il proprio avversario e neutralizzarlo attraverso leve articolari. Tecnica e strategia predominano rispetto alla forza. Disciplina fondamentale per i fighters! Finalmente uno sport nobile tra le mura del fitness.

 

HIIT

L’High Intensity Interval Training è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

 

PLICOMETRIA E CONSIGLI ALIMENTARI

Servizio per abbinare al movimento, il corretto approccio a tavola.

 

FUNCTIONAL CORE

Allenamento finalizzato al rafforzamento del core. Addominali, ma non solo.

 

BODY PUMP

Il segreto del body pump è quello che viene chiamato “Rep Effect”, dove rep sta per ripetizione. Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.
Una delle caratteristiche che hanno portato al successo il body pump è il divertimento. Ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che “pompa” l’energia necessaria a eseguire le ripetute.

 

SALA PESI

Macchine Isotoniche e Cardio, in allestimento Technogym, per gestire il tuo allenamento con piano definito sistematicamente da allenatore laureato in scienze motorie. Spazio sempre sovrinteso da allenatore che supporta tutti i presenti.

 

PERSONAL TRAINING

Sedute private 1TO1 o 1TO2 con allenatore dedicato che consentono il miglioramento dello stato di salute e dello stile di vita. Un sostegno motivazionale continuo che garantisce il raggiungimento degli obiettivi personali.

 

OUTCOME FITNESS CUSTOMING

OFC è un progetto nato con la finalità di fornire a chiunque la possibilità di avere un programma d’allenamento personalizzato.
Attraverso uno screening iniziale il TUO coach valuterà la tua situazione attuale, i tuoi obiettivi e discuterà con te un piano che sia allo stesso tempo EFFICACE e SOSTENIBILE. tema ben concepito che invita a immergersi in una nuova dimensione dell’allenamento integrale.

 

UELL SYSTEM

Servizio ad alto contenuto digitale, tecnico, scientifico, con ulteriore approfondimento delle informazioni genetiche, finalizzato al mantenimento della salute, della forma e della performance. Anamnesi e consulenza.

 

NUTRITION

Sedute con Biologo Nutrizionista per rimettersi o mantenersi in forma. E’ prevista la consegna del piano alimentare, e valutazioni sistematiche per la misurazione oggettiva dei miglioramenti.

 

MASSAGGI

Con la stretta collaborazione del Dr. Carlo Maj, www.drcarlomaj.it, MASSAGGIO TERAPEUTICO DISTENSIVO, MASSAGGIO DECONTRATTURANTE, MASSAGGIO SPORTIVO, MASSAGGIO DISTENSIVO AL VISO

 

SERVIZI AGGIUNTIVI

Con la stretta collaborazione del Dr. Carlo Maj, www.drcarlomaj.it, COPPETTAZIONE, KINESIO TAPING, TRATTAMENTI CRIO DINAMICO, BENDAGGIO RIDUCENTE SALINO, PRESSOTERAPIA.

 

ABBIGLIAMENTO SPORTIVO

Marchio zerO3, tute, felpe, t-shirt, costumi, shorts

 

INTEGRATORI

Alimentari e sportivi (+WATT, FitLine).