HEAT PROGRAM
Lavoro aerobico di gruppo mirato al consumo grassi, al potenziamento muscolare e alla resistenza cardiovascolare. Un programma di allenamento che utilizza tutte le tecniche della camminata, dalla piu’ soft alla piu’ impegnativa seguendo la filosofia del “vero camminatore di montagna”.
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento che prevede movimenti che rispecchiano gesti semplici. L’intensita’ media/alta delle esecuzioni comporta anche un allenamento mentale. In breve tempo potrai essere elastico, coordinato, flessibile, agile e veloce, in un corpo armonioso e bello!
FITBOXE
Allenamento fitness intenso che usa le tecniche della kick boxing e del pugilato insieme all’energia della musica. Allenamento cardio e di tonificazione.
INDOOR CYCLING
Un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta a visualizzare i cambiamenti di percorso. Allenamento per tutti finalizzato alla tonificazione muscolare ed il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare . Il ritmo consente di allenare la regolarità della pedalata, favorisce la concentrazione e di conseguenza migliora la capacita’ di gestire il dispendio energetico.
PILATES
E’ un programma adatto a tutti, ma particolarmente indicato per soggetti con problematiche a carico della colonna vertebrale (dal mal di schiena, ai problemi della zona cervicale, fino alle patologie più gravi). Rafforza il corpo, la parete addominale, rimodella il corso e corregge la postura. Mira ad un aumento della flessibilità e tonicità muscolare.
PILATES REFORMER
La grande macchina del pilates approda in zer03. Modellare, rafforzare, tonificare ed allungare attraverso un repertorio di esercizi dove il controllo e la qualità dominano l’ora di allenamento Con la piattaforma, il carrello e le molle, vengono stimolate le capacità di resistenza ed il livello di concentrazione.
TRX E TRX CIRCUIT
Nel trx suspension trainer ci si allena con il proprio peso corporeo. Si sviluppa forza, equilibrio, flessibilità e stabilita’ simultaneamente. Con il trx circuit oltre al classico trx vengono introdotti esercizi a corpo libero e con l’ausilio di fitball, bilanceri ed elastici. Allenamento vario, dinamico, stimolante ed altamente allenante.
BOXE
Pugilato. Uno degli sport più antichi del combattimento. Scopo: indebolire ed atterrare l’avversario. La nobile arte si palesa per chi è veloce, forte, coraggioso ed intelligente.
BRAZILIAN JIU JITSU
In collaborazione con la scuola RAO JJ, il BJJ nella sua forma più innovativa e classica insieme. Portare a terra il proprio avversario e neutralizzarlo attraverso leve articolari. Tecnica e strategia predominano rispetto alla forza. Disciplina fondamentale per i fighters! Finalmente uno sport nobile tra le mura del fitness.
TOTAL FITNESS
Il classico che non annoia mai. GAG, totalbodyrokout, step, aerobica. Le classi che lezioni fitness che allenano al meglio e consentono il mantenimento dello stato di forma, attraverso esercizi a corpo libero, con piccoli pesi. Con il supporto musicale, si gestiscono le sequenze che consentono di migliorare la coordinazione e la gestione del proprio corpo.
PLICOMETRIA E CONSIGLI ALIMENTARI
Servizio per abbinare al movimento, il corretto approccio a tavola.
AEROBICA LIGHT
Un risveglio muscolare con tonificazione light adatto a tutte le età per mantenersi in forma fin dal mattino. Esercizi a bassa intensità a corpo libero o con piccoli attrezzi.
FUNCTIONAL CORE
Allenamento finalizzato al rafforzamento del core. Addominali, ma non solo.